Zowel Endometriose als PCOS verergert door oestrogeendominantie. ‘Dominatie’ is een duur woord voor te veel oestrogenen in je lichaam in verhouding met je progesteronspiegel. Te weinig is niet goed en teveel ook niet. Kort door de bocht: bij oestrogeendominantie krijgt je ‘groei’ waar het niet thuis hoort. Zoals PCOS (te veel follikels die gaan rijpen maar niet uitrijpen), cysten, vleesbomen, endometriose (woekering van het baarmoederslijmvlies), of PMS klachten zoals opgezette pijnlijke borsten de tweede helft van je cyclus.

Er zijn 4 genen die een rol spelen bij het reduceren van oestrogenen in je lichaam: CYP1b1, COMT, GSTP1 en MnSOD. Als op deze genen een defect zit, dwz dat ze minder goed werken, maar voor 30% bv, of soms veel minder, dan heeft je lichaam een probleem met de oestrogeenbalans. Dan worden deze niet goed afgebroken en dan moet je extra letten op alles wat oestrogeendominantie creëert.

OPLOSSINGEN?

  • Zoveel als je portemonnee toelaat biologisch eten (want pesticiden zijn eigenlijk xeno-oestrogenen). Voldoende biologische groenten 400-500gr per dag – zijn heel belangrijk. Vooral kruisbloemige (broccoli, bloemkool en andere koolsoorten) zijn heel goed. Ze bevatten Diindolylmethaan, kortweg DIM genoemd, een stof die de hormoonbalans en het gedrag van cellen in het lichaam reguleert. DIM is geen imitatie van oestrogeen, het is ook geen fyto-oestrogeen en het heeft geen oestrogene eigenschappen. DIM is een fyto-nutriënt dat het lichaam een handje helpt om oestrogeen te verteren en af te breken, zodat een gebalanceerde hormoonspiegel ontstaat. Je kan DIM ook als supplement nemen.
  • Verder kan je beter zoveel mogelijk plastic verpakkingen mijden. In plastic zitten weekmakers – die in je voeding lekken – en oestrogeendominatie veroorzaken. Bv de coating binnenin een blik tomaten is plastic. Of olijfolie in plastic flessen. Kies daarom voor  groenten of olie in een glazen fles /pot ipv in blik.
error: Content is protected !!

NIEUWSBRIEF

Ja, ik ontvang graag gratis downloads, recepten en vruchtbaarheidsinfo

Gelukt! Je staat op de lijst. Check je spambox als je niet dadelijk een email van ons ontvangt.

Fit for Fertility
mini Cursus

Welkom! Na inschrijving ontvang je gelijk de eerste mail van deze gratis online cursus. Niets onvangen? Check je spambox! 

Gelukt! Je bent ingeschreven en de eerste mail is onderweg. Check je spambox als je niet dadelijk een email ontvangt.

Fit for Fertility

Mini cursus

Ja, ik schrijf me graag in voor deze gratis cursus.

Gelukt! Je bent ingeschreven en de eerste mail is onderweg. Check je spambox als je niet dadelijk een email ontvangt.

Fit for Fertility
mini Cursus

Welkom! Na inschrijving ontvang je gelijk de eerste mail van deze gratis online cursus. Niets onvangen? Check je spambox! 

Gelukt! Je bent ingeschreven en de eerste mail is onderweg. Check je spambox als je niet dadelijk een email ontvangt.