Hormoon Detox

Waarom ontgifting van hormonen uit trajecten belangrijk is.

– Door Rika Lukac –

Hormonen uit trajecten kunnen er behoorlijk inhakken. Je kan er ontzettend moe van zijn, hoofdpijn van krijgen, emotioneel of opvliegend van worden, of ‘verstopt’ van raken of juist aan de diaree gaan – om maar een paar bijwerkingen te noemen. En dat terwijl de medische mallemolen al aan roller-coaster op zich is…

De oorzaak dat deze hormonen zoveel bijwerkingen met zich meebrengen is oa omdat de farmaceutische industrie niet met bio-identieke hormonen werkt. Bio-identiek betekent: dezelfde structuur zoals jouw lichaam ze zou aanmaken. Ze moeten ‘iets’ aan de molecuulstructuur veranderen, anders kan er geen patent op het medicijn genomen worden. En kan er geen geld mee verdiend worden. (Yep. Zo zit de wereld helaas in elkaar.) Maar jij zit wel met die vervelende bijwerkingen. Vaak nog steeds als je het traject al achter de rug hebt. Je kan bijvoorbeeld last bliiven hebben van stemmingswisselingen, moeheid of somber zijn; of misschien is je cyclus van slag. Geen energie hebben is sowieso een teken dat je lever dit alles moeilijk trekt.

Tijdens en na een traject zit is het daarom belangrijk dat je goed je lever ondersteunt. Die zorgt er namelijk voor dat de hormonen die je gespoten hebt, nadat ze uitgewerkt zijn, weer afgebroken kunnen worden. Als deze afbraak niet goed verloopt dan kunnen de bijproducten van deze hormonen oestrogeen receptoren bezet houden en dat kan er ook voor zorgen dat – behalve bovengenoemde klachten – de hormonen die je bij het volgende traject gaat spuiten minder impact hebben. Bovendien kan chronische emotionele stress ervoor zorgen dat de hypothalamus het voortplantingslicht op oranje of rood zet. Maar dat is voor een volgend artikel.

Hoe kan je nu het beste je lever ondersteunen om te ontgiften van een teveel aan oestrogenen? Er zijn bepaalde dingen die je wel kan doen TIJDENS een traject en andere die je alleen kan doen NA een traject (als je geen kunstmatige hormonen aan het spuiten bent.)

.

TIJDENS een traject:

.

  • Neem een anti-oxidanten complex dat oa selenium, vitamine C en E, ubiquinol, vit D, L-carnitine en L-arginine* bevat etc. 
  • Neem dagelijks DHA in de vorm van algenolie capsules
  • Neem een multi waar L-arginine* inzit en alle B’s in de juiste vorm bevat, met foliumzuur in een combi van natuurlijk folaat en bioactief folaat (Quatrefolic). *L-arginine bevordert de doorbloeding van de eierstokken en baarmoeder bij een vrouw en genitaliën bij mannen.
  • Beweeg!! (fitness, yoga, wandelen, joggen…etc.) Het proces van het onschadelijk maken van hormonen in de lever verloopt 10 x zo snel als je beweegt. Waar je lever anders 10 uur over doet is nu in 1 uur gepiept (of nog korter als je langer dan 1 uur gaat bewegen.) Heb je het boek Innesteling of de online fertiliteitscursus? De SCHEPBEWEGING werkt in op je lever.
  • Eet zoveel mogelijk biologisch. Pesticiden zijn xeno-oestrogenen. Als je niet biologisch eet krijgt je lever die nep-oestrogenen ook nog eens voor z’n kiezen. Dat is zo’n 2 kg per jaar! Is biologisch te duur? Lees dan dit artikel.
  • Eet 400 gr (biologische) groenten per dag. Met name:

    veel chlorofylrijke voeding – dat zijn vooral groene bladgroenten. Aan de slaatjes of groene smoothies of groene soepjes dus! Je lever heeft in een eerste fase chlorofyl nodig om de enzymen aan te maken die oestrogenen / hormonen kunnen afbreken.

  • Eet veel koolsoorten zoals spruitjes, bloem-, witte-, rode-, groene-, boerenkool en broccoli. Ze bevatten de stof DIM (dinndolynmethaam) die je lever nodig heeft om te ontgiften van oestrogenen.
  • Ontspan, dan bevorder je een eventuele innesteling en maak je minder stress hormonen aan waarvan je lever ook moet ontgiften.

.

NA een traject (indien niet zwanger):

.

  • Neem een anti-oxidanten complex dat oa selenium, vitamine C en E, ubiquinol, vit D, L-carnitine en L-arginine* bevat etc.
  • Neem dagelijks DHA in de vorm van algenolie capsules
  • Neem een multi waar L-arginine* inzit en alle B’s in de juiste vorm bevat, met foliumzuur in een combi van natuurlijk folaat en bioactief folaat (Quatrefolic). *L-arginine bevordert de doorbloeding van de eierstokken en baarmoeder bij een vrouw en genitaliën bij mannen.
  • Eet nog steeds voldoende koolsoorten
  • Neem eventueel DIM als supplement (DIM als supplement niet nemen tijdens zwangerschap!)
  • Ga eventueel tijdelijk aan de chlorella / spirulina tabletten naast voldoende biologische bladgroenten
  • Blijf goed bewegen
  • Doe ontspannende yoga. Beperk stress waar je kan. Ga je agenda niet volproppen met evenementen die je meer stress dan ontspanning opleveren. Als je lever niet alleen hormonen uit een traject te verwerken krijgt maar daar bovenop nog eens stresshormonen (die moeten ook afgebroken worden aan het einde van de rit) kan je lichaam moeilijker ontgiften.

Boek Innesteling

Wat kan je zelf doen om sneller zwanger te worden of als je vruchtbaarheidsproblemen hebt? De inhoud van dit boek is helder, vernieuwend en evidence-based. Met behulp van een handig yoga- & voedingsstappen-plan weet je wat je allemaal kan doen. #1 bestseller op bol.com.

Fit for Fertility© cursus

Verhoog je vruchtbaarheid. In deze 3-daagse cursus (oa A'dam) leer je een dagelijks fertiliteits-yoga programma, alles over vruchtbaarheid & voeding en hoe je innesteling, eicel- & spermakwaliteit kan verbeteren. Inclusief een persoonlijk 1-1 telefonisch consult op basis van je intake.

Fit for Fertility© online yoga

In 11 video's leer je hoe je je vruchtbaarheid kan verbeteren: ontspannings-oefeningen; oefeningen voor een betere doorbloeding van je bekken en meer hormonale balans; en yoga & visualisaties om opnieuw vol vertrouwen in het leven te staan met je kinderwens. 

Agenda

Fit for Fertility Live cursus

*** zon 27 jan & zon 3 feb 2019 (4 dagdelen)
Fit for Fertility cursus, Amsterdam

Workshop Fertility Self massage & Innesteling

*** za 1 dec 2018 
Workshop, Amsterdam

Professionals

*** 2018: 17 sept, 1, 8, 29 okt, 12 & 26 nov 
Fertiliteitsyogaopleiding voor yogadocenten, Wolfheze

error: Content is protected !!

NIEUWSBRIEF

Ja, ik ontvang graag gratis downloads, recepten en vruchtbaarheidsinfo

Gelukt! Je staat op de lijst. Check je spambox als je niet dadelijk een email van ons ontvangt.

Fit for Fertility
mini Cursus

Welkom! Na inschrijving ontvang je gelijk de eerste mail van deze gratis online cursus. Niets onvangen? Check je spambox! 

Gelukt! Je bent ingeschreven en de eerste mail is onderweg. Check je spambox als je niet dadelijk een email ontvangt.

Fit for Fertility

Mini cursus

Ja, ik schrijf me graag in voor deze gratis cursus.

Gelukt! Je bent ingeschreven en de eerste mail is onderweg. Check je spambox als je niet dadelijk een email ontvangt.

Fit for Fertility
mini Cursus

Welkom! Na inschrijving ontvang je gelijk de eerste mail van deze gratis online cursus. Niets onvangen? Check je spambox! 

Gelukt! Je bent ingeschreven en de eerste mail is onderweg. Check je spambox als je niet dadelijk een email ontvangt.