Fit for Fertility Cursus

Voeding en stress hebben invloed hebben op vruchtbaarheid.
In deze 3-daagse cursus voor max 14 vrouwen leer wat nu precies de impact van chronische stress kan zijn op je vruchtbaarbaar en hoe je die stress-as opnieuw tot rust kan brengen. Je leert ook welke voedingsstoffen belangrijk zijn voor een goede eicel-  & spermakwaliteit en hoe je innesteling kan bevorderen. Verder leer je ontstress-technieken en een dagelijks yogaprogramma zodat je meer ontspannen in het leven kan leren staan met je kinderwens. De cursussen worden gegeven in Amsterdam en eenmaal per jaar in België door Rika Lukac, auteur van het boek ‘Innesteling’. Je partner is gratis welkom op dag 2 voor het voedingsdeel. Je krijgt ook persoonlijk advies. Hier kan je ervaringen van ex-cursisten lezen.

Waar & wanneer?

Sept 2017

Fit for Fertility 3-daagse cursus, Amsterdam

za 21 okt 11-17u
za 28 okt 14-17u
za 4 nov 
14-17u

dec 2017

Fit for Fertility 3-daagse cursus, Amsterdam

zat 2 dec 11u – 17u
zat 9 dec 14-17u
zat 16 dec 
14-17u

 

Voor wie

Voor iedereen die een kinderwens heeft.
Of je nu natuurlijk zwanger wil worden of en in een medische traject zit, deze cursus zorgt ervoor dat je optimaal voorbereid je zwangerschap ingaat.

Wanneer start je het beste met de cursus?

Het duurt minimum 3 maanden voordat aanpassingen in je voedingspatroon of supplementen hun uitwerking hebben. Hoe sneller je begint, hoe beter dus. Zit je middenin een traject tijdens de cursus? Geen probleem, je krijgt dan tips wat belangrijk is na de terugplaatsing en in de wachtweken.

Wat leer je?

**** Fertiliteitsyoga & alles over voeding & vruchtbaarheid

J e leert yogareeksen waarmee je dagelijks aan de slag kunt: Een reeks die bestaat uit fertiliteitsyoga die je bekken opent & spanningsvrij maakt en een betere doorbloeding van alle voortplantingsorganen stimuleert; Verder leer je een fertility zonnegroet waarbij je specifiek focust op je klieren. Deze reeks brengt hormonale balans. De avondreeks brengt vooral ontspanning door het loslaten van mentale, fysieke en emotionele stress en helpt je om (opnieuw) je lichaam te vertrouwen. We gaan ook aan de slag met een hele mooie, zachte yoga reeks met visualisaties en affirmaties zodat je je lichaam weer beter leert vertrouwen en het interne saboterende stemmetje makkelijker het zwijgen kan opleggen… ;-) De yogaoefeningen zijn zeer toegankelijk en worden indien nodig voor je aangepast. Je hebt absoluut geen yoga ervaring nodig!

W at je eet heeft invloed op je fysiologische balans, op je energie niveau en op je gevoel van ontspanning. Op cel- en DNA niveau kan interne stress ontstaan door verkeerde voedingspatronen. Je leert welke stoffen nodig zijn voor het verbeteren van eicelkwaliteit & spermakwaliteit, wat er nodig is voor een goede innesteling en wat belangrijk is om een eventuele miskraam te voorkomen. Je leert welke aanpassingen je kan doorvoeren, welke supplementen je eventueel kan toevoegen aan je dieet en hoe je boodschappenlijst er ‘vruchtbaarheids-vriendelijker’ uit komt te zien. We gaan ook fertility smoothies maken en proeven. Indien van toepassing bij mensen in de groep hebben we het ook over endometriose, PCOS, verlaagde eicel reserve (AMH), etc. en wat je eraan kan doen.

Het is te ver weg voor me, wat biedt je nog aan?

Het yogadeel van de cursus staat online in de vorm van een cursus (85 euro). Klik hier.

Wat vonden deelnemers van deze cursus?

 Hier lees je ervaringen van vrouwen die de cursus gevolgd hebben. 

Praktisch

Inschrijven, route, wat meebrengen, etc.

Deelnemen & kosten

Wil je graag deelnemen, stuur me eerst een mailtje: rikaonline@icloud.com. Je kan me ook bellen op 06 464 08 911. Ik laat je dan zsm weten of er nog plek is. De cursussen lopen snel vol, ik heb meestal een wachtlijst, dus wees er op tijd bij. De cursus kost 220 euro voor 3 dagen.

Intake en follow-up

Voorafgaande aan de cursus vraag ik je een uitgebreide intake lijst in te vullen. Ik heb deze intake nodig om mijn sessies goed af te stemmen zodat ik je extra tips kan geven tijdens de sessies. Na de cursus heb ik met iedereen telefonisch een 1-1consult van 20 minuten en bespreken we wat voor jou specifiek belangrijk is wat qua lifestyle, voeding en eventueel supplementen.

Partner mee?

De tweede dag is je partner ook welkom voor de voedingssessie (gratis). In die sessie heb ik het specifiek over het verbeteren van eicel en zaadkwaliteit. De sessie duurt ongeveer 2,5u. De yoga sessies zijn enkel met de dames :-).

Boek

Omdat de meeste cursisten het boek inNESTeling meestal al hebben is het NIET in de prijs inbegrepen. Het is handig als je het hebt, maar het hoeft niet. Je kan het eventueel  hier bestellen.

Lunch

A’dam: er zijn op 2 min lopen eettentjes in de buurt of je kan zelf je lunch meebrengen. Yogamatten hebben we ter beschikking.

Route

Cursussen AMSTERDAM – Adres: Studio Leefyoga, 3e Oosterparkstraat 86, 1091KB A’dam. Op zondag is het gratis parkeren. Op zaterdag niet. Vanaf de Vrolijkstraat – parallel ad Oosterparkstraat – is het goedkoper parkeren. Kom je met het openbaar vervoer dan zijn tram 7 en 3 vlakbij of metrostation Weesperzijde. Je kunt ook kiezen voor parkeren aan de rand van de stad op een P + R bij Arena of Gaasperplas, info is te vinden op de site parkeren Amsterdam.nl. Daarvandaan de metro naar Weesperzijde, 1 halte voorbij het Amstelstation, daarna 3 minuten lopen.

Wat ben ik ben dankbaar dat ik je cursus gevolgd heb. De 7 IUI behandelingen met hormoonstimulatie en onze miskraam na een spontane zwangerschap hadden er behoorlijk ingehakt. Mijn wereld had een grauwe grijze deken gekregen. Maar de rust en hoop is teruggekeerd in mijn dagelijks leven o.a. door de yoga en visualisatie oefeningen. Ik voel me weer meer mezelf. Afgelopen week heb ik al meerdere malen gehoord: je straalt helemaal! Ik voel me fysiek ook veel beter. Het lijkt alsof er door aanpassingen in mijn voedingspatroon “een luikje” open is gegaan in mijn brein. Enne… die LOVECHOC smoothie is mijn favoriet! Wat ik ook zeker meeneem uit de cursus is je uitspraak “als je kinderwens een doel is geworden, ga dan terug naar de dingen die je nog meer leuk vindt. Laat je kinderwens opnieuw een wens zijn. Focus je ook op je tweede plan. Wat vind je leuk? Wat wil je nog meer in het leven? Ga dat doen! “. Zo ben ik weer gaan dansen, mijn grote passie, en kwam ik er eindelijk toe mijn kledingontwerpen af te maken, de familiedag te organiseren en weer te genieten van de dagelijkse dingen. En gewoon te lachen (ook om je uitspraak “brood is dood” :-) :-) – oftewel eet minder Tarwe en gluten. Ik hoop dat je nog vele anderen verder op weg zult helpen! Ik gun het elk koppel dat hun kinderwens in vervulling gaat.

error: Content is protected !!

NIEUWSBRIEF

Ja, ik ontvang graag gratis downloads, recepten en vruchtbaarheidsinfo

Gelukt! Je staat op de lijst. Check je spambox als je niet dadelijk een email van ons ontvangt.

NIEUWSBRIEF

Ja, ik ontvang graag gratis downloads, recepten en vruchtbaarheidsinfo

Gelukt! Je staat op de lijst. Check je spambox als je niet dadelijk een email van ons ontvangt.